К НАМ В ГОРОД ПРИЕХАЛ ВИРУС .
КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
❗Главное не паниковать . Нужно просто знать и применять эти знания, соблюдать дисциплину и спокойствие .
Несколько базовых правил , которые уберегут вас в этот период.
По возможности оставайтесь дома
Это самый надежный способ не заразиться
✔ Если вы руководитель — позвольте вашим людям работать удаленно. Совещания можно проводить через сервисы для видеоконференций (Zoom или Skype), общаться в мессенджерах, контролировать задачи в онлайн-планировщиках.
✔ Если вы сотрудник — попросите у руководителя дать вам такую возможность. Проблем у компании от того, что вы или ваши коллеги заболеете, будет гораздо больше, чем от удаленной работы.
Особенно это важно(!), если у вас неправильное питание , вредные привычки . Особенно(!!), если у вас есть хронические болезни.
Если нужно выйти из дома
✅ Убедитесь, что у вас увлажнены слизистые. Вирусу крайне сложно прицепиться на чистые слизистые.
Я лично смазываю губы и носовые проходы прополисовым маслом . Если его у вас нет - покупаете физраствор, добавляете пару капель облепихового масла и обрабатываете этим рот и нос.
✅ Перед выходом подышите над ингалятором . Если его нет - просто над емкостью с горячеватой водой , в которую капнете эвкалиптовое масло или "Звездочку". Для глаз — любые увлажняющие капли.
✅ Пришли домой — промойте слизистые, налейте в таз горячей воды с горчицей и попарьте 10 минут ноги. Вирус не любит высокую температуру.
✅ Носите с собой жидкий антисептик и регулярно обрабатывайте им руки. Лицо необработанными руками не трогайте!
✅ Проветривайте квартиру, мойте подошву обуви каждый раз , когда возвращаетесь домой.
Если вы заболеваете
💥 Если у вас легкая форма — ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА. Даже если просто заложило нос, даже если просто начался легкий кашель.
Этот вирус не смертельный. Люди умирают не от вируса, а от присоединения бактериальной инфекции. В 99% случаев вы выздоровеете.
💥 Но если у вас сухой кашель, дискомфорт при вдохе, температура — обращайтесь врачу (в маске, чтобы не заразить). Не оставляйте это на “авось”.
❗Профилактика - единственно верное решение !
📌 Включите дома увлажнитель воздуха , если его нет - опрыскивайте комнаты из пульверизатора водой в аромамаслами - чайное дерево , эвкалипт или хотя бы положите смоченное полотенце на батареи и смачивайте заново по мере высыхания.
📌 Ваш иммунитет справится с вирусом, если ему не мешать.
Мешают иммунитету продукты питания, закисляющие организм: любая форма молочных , мясных и мучных продуктов, сахар, быстрые углеводы — откажитесь от этого на следующие 30 дней.
📌 Пейте больше воды — в среднем, 2 литра в день. Не холодной, не газированной. Вода должна быть слегка горячей , добавляйте соду - об этом я писала ранее https://vk.com/public34085654?w=wall-34085654_7110
📌 Физические нагрузки. Хотя бы один раз в день нужно дать себе нагрузку так, чтобы вы вспотели. Кровь задвигается быстрее — иммунитету станет легче. Комплекс йоги выложен на стене группы и в видео нашей группы.
📌 Ешьте только домашнюю еду. Увеличьте количество зелени в рационе. Последний прием пищи — не позже 19. Вечер — это время для очищения и восстановления, а не для переваривания.
❤Пейте натощак три раза в день Кровь дракона https://vk.com/public34085654?w=wall-34085654_7199
📌 Если ждали повода бросить пить и курить — вот он. Любая токсическая нагрузка на организм и риск заболеть возрастает в разы.
Посвятите это время саморазвитию и заботе о своем теле.
💪🏻И будьте здоровы!
🌈Рано или поздно все наладится. А вот что с вашей жизнью сделает кризис — зависит от того, как вы проживете этот период.
Чтобы узнать, как грамотно проходить трудные времена и трансформировать проблемы в возможности, присоединяйтесь к
Проекту Детокс - очищение с помощью питания
https://vk.com/topic-34085654_35941112
Чем раньше вы приступите к очищению, тем выше шансы у вашего иммунитета побороться за вас .
❤Ваш йога - тичер , йога - терапевт , нутрициолог , целитель Светлана Чирко
